Strona główna

Trzymaj formę!

Numer 10/2017
Wiedza i Życie
Systematyczna aktywność fizyczna poprawia kondycję i samopoczucie. Wykonywana nieregularnie lub wcale może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych.
Wiedza i Życie

Doświadczenie 1

Test Coopera to próba wytrzymałościowa polegająca na nieprzerwanym 12-minutowym biegu. Można ją przeprowadzić na boisku lub sali gimnastycznej. Oznakuj tor biegu pachołkami, zaznacz odcinki co 100 m. Zrób krótką rozgrzewkę (ok. 15 min). Osoby asystujące dają sygnał do startu. Biegnij przez 12 min. Zmierzcie przebyty dystans. Odległość pokonana w tym czasie będzie miarą twojej wytrzymałości. Ocenę wytrzymałości odczytaj z poniższej tabeli, opracowanej przez J. Coopera.

01.10.2017 Numer 10/2017

Czytaj także