Zdrowie

Co okrada nas ze snu?

Numer 8/2016
Wiedza i Życie

Czy wystarczy nie przemęczać się wieczorem i wybrać jakąś spokojną rozrywkę, żeby smacznie zasnąć? To nie do końca prawda. Duże znaczenie ma to, co robimy tuż przed snem. Tablety, laptopy czy smartfony emitują sporo krótkofalowego światła niebieskiego, które zakłóca powstawanie melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za zasypianie. W naturze takie światło dociera do oczu w ciągu dnia i ma korzystne działanie, bo np. zwiększa uwagę. Według naukowców z Lighting Research Center przy Rensselaer Polytechnic Institute, gdy patrzymy w monitory przez 2 godz.

01.08.2016 Numer 8/2016

Czytaj także